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【おすすめ講座】 初心者向け

自力整体 ぽっかぽか ゆさぶりほぐしましょう!

自力整体とは鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせ、治療家の技法を自分自身に行える自己治癒メソッドです。慢性的な痛み不定愁訴などの不調を自分で…

講座期間・回数
3カ月(3回)
開講日
毎月第3木曜日
13:30〜15:00
初心者から上級者まで | しっかり運動

バレトン

バレトンとは、ニューヨーク発祥で「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」それぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウトのこと。裸足で…

講座期間・回数
3カ月(6回)
開講日
第2・4金曜日 21:00~22:00
初心者向け|代謝・免疫力アップ

健康ヨガ

自分でも気づかない姿勢や動きのクセが、体調不良のもとに・・・。手軽な体ほぐしやヨガのポーズで心身のバランスを整え、代謝・免疫力をアップさせていき…

講座期間・回数
3カ月(11回)
開講日
毎週月曜日10:00~11:30
初心者向け|朝からゆったり健康

朝ヨガ

朝一番に気持ちよく体を目覚めさせる「朝ヨガ」はいかがですか? ストレッチから始めてゆっくりと体を動かしながら、代謝をあげていきます。 初心者の方…

講座期間・回数
3カ月(11回)
開講日
毎週金曜日
8:30~9:30
初心者向け | ストレッチ

からだスッキリヨガ

肩まわりや腰まわりのだるさや凝りを少しでも軽減させませんか?ヨガのポーズで気持ちよく体を動かしていくクラスです。男女問わずどなたでもご参加いただ…

講座期間・回数
3カ月(9回)
開講日
毎月3回火曜日
13:30~14:30
初心者向け | 心と体の健康

癒しのヨガ

ホリスティックなヨガで、本来の自分を取り戻し、心と体を健康にそして笑顔で過ごしましょう。老若男女問わず、誰でも自分のペースで始められますよ。 ◎…

講座期間・回数
3カ月(11回)
開講日
毎週月曜日
18:30~20:00
初心者から上級者まで | 筋力アップ

アクティブヨーガ

パワーヨーガをフィットネス向けにアレンジしたエクササイズ。様々なポーズを一連の動作に組み立てることで普段使わない筋肉に刺激を与え、深呼吸すること…

講座期間・回数
3カ月(11回)
開講日
毎週火曜日
19:15~20:15
初心者向け | ゆったり健康

簡単ダイエット 古式 円棒禅気功

1本の棒を使って、動く・揺れる・回るという自然な動作を繰り返します。禅の心を取り入れて「ただ立つだけ」。簡単で誰でもできる気功法です。 ◎体験料…

講座期間・回数
3カ月(6回)
開講日
第2・4木曜日
10:00~12:30
【おすすめ講座】 お子さまにおすすめ

レガリス体育教室(5・6歳対象/小学生対象)

①レガリスキッズ(5・6歳対象)②レガリスジュニア(小学生対象) 体育が好きになる教室お子様の身体能力、運動能力が著しく発達する時期『ゴールデン…

講座期間・回数
①3カ月(6回)
②3カ月(10回)
開講日
①第2・4金曜日18:00~18:30
②毎週金曜日18:30~19:15
お子さまにおすすめ | コミュニケーション

フラキッズになろう!(3歳から小学生対象)

筋力アップやリズム感が養われるハワイの笑顔の踊り、フラ。楽しく踊って、表現力、コミュニケーション能力、思いやりの心など生きる力を育むことや自信に…

講座期間・回数
3カ月(6回)
開講日
第2・4火曜日
17:45~18:45
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