健康・スポーツ

忙しい毎日で自分の体の不調、放置していませんか？？「肩こり、腰痛、頭痛…」「産前産後のお悩み」「不眠、イライラ…」元気とキレイの土台は骨盤です！…

自然な姿勢、身体の動かし方、心の使い方を合氣道を通じて学ぶことで、相手と争わず調和を図り、どんなときも自分の能力を最大限発揮する方法を楽しく身に…

ピラティスで“カラダ”“ココロ”を“トトノウ”感じませんか？無理のない動きで、初心者の方でも安心して始められます。一緒に楽しみながら運動しましょ…

バレトンとは、ニューヨーク発祥で「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」それぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウトのこと。裸足で…

自分でも気づかない姿勢や動きのクセが、体調不良のもとに・・・。手軽な体ほぐしやヨガのポーズで心身のバランスを整え、代謝・免疫力をアップさせていき…

ホリスティックなヨガで、本来の自分を取り戻し、心と体を健康にそして笑顔で過ごしましょう。老若男女問わず、誰でも自分のペースで始められますよ。 ◎…

パワーヨーガをフィットネス向けにアレンジしたエクササイズ。様々なポーズを一連の動作に組み立てることで普段使わない筋肉に刺激を与え、深呼吸すること…

1本の棒を使って、動く・揺れる・回るという自然な動作を繰り返します。禅の心を取り入れて「ただ立つだけ」。簡単で誰でもできる気功法です。 ◎体験料…

筋力アップやリズム感が養われるハワイの笑顔の踊り、フラ。楽しく踊って、表現力、コミュニケーション能力、思いやりの心など生きる力を育むことや自信に…

どんな年齢の方でも楽しめるハワイアンフラは、心も体も美しくなれるハッピーな踊りです。愛や感謝、人とのつながりを大切にするアロハの心を感じながら踊…