健康・スポーツ

棒を使用して背中を中心に動かすストレッチです。肩甲骨をしっかり動かし、代謝を上げ、痩せやすい身体をつくります。呼吸に合わせてゆっくりと身体を動か…

筋肉を伸ばしたい！鍛えたい！そして…踊りたい♪をこの一つで網羅できる、名前の通り『よくばり』なレッスン。あっという間の1時間で、運動初心者さんも…

自力整体とは鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせ、治療家の技法を自分自身に行える自己治癒メソッドです。慢性的な痛み不定愁訴などの不調を自分で…

ぽっこりおなかやパンツや下着からはみだした贅肉、気になったことはありませんか？ 骨盤体操にピラティスを加えたエクササイズで、バランスの取れたキレ…

日常生活に必要なインナーマッスルを無理なく楽しく鍛えましょう。運動が苦手な人、産後の人でも大丈夫！

バレトンとは、ニューヨーク発祥で「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」それぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウトのこと。裸足で…

自分でも気づかない姿勢や動きのクセが、体調不良のもとに・・・。手軽な体ほぐしやヨガのポーズで心身のバランスを整え、代謝・免疫力をアップさせていき…

朝一番に気持ちよく体を目覚めさせる「朝ヨガ」はいかがですか？ ストレッチから始めてゆっくりと体を動かしながら、代謝をあげていきます。 初心者の方…

肩まわりや腰まわりのだるさや凝りを少しでも軽減させませんか？ヨガのポーズで気持ちよく体を動かしていくクラスです。男女問わずどなたでもご参加いただ…

ホリスティックなヨガで、本来の自分を取り戻し、心と体を健康にそして笑顔で過ごしましょう。老若男女問わず、誰でも自分のペースで始められますよ。