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【人気講座】

よくばり エクササイズ(初心者さんも歓迎!)

筋肉を伸ばしたい!鍛えたい!そして…踊りたい♪をこの一つで網羅できる、名前の通り『よくばり』なレッスン。あっという間の1時間で、運動初心者さんも…

講座期間・回数
3カ月(3回)
開講日
毎月第2木曜日19:00〜20:00
【おすすめ講座】

自力整体 ぽっかぽか ゆさぶりほぐしましょう!

自力整体とは鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせ、治療家の技法を自分自身に行える自己治癒メソッドです。慢性的な痛み不定愁訴などの不調を自分で…

講座期間・回数
3カ月(3回)
開講日
毎月第3木曜日
13:30〜15:00

和太鼓で脳トレ、筋トレ エクササイズ!

様々なリズムで和太鼓を叩き、体で音を感じながら心も身体もスッキリ爽快!!足の構えから腕の振りまで、和太鼓一つで全身を使い楽しく運動をしていきまし…

講座期間・回数
3カ月(6回)
開講日
第1・3火曜日 9:30~10:30

骨盤体操&ピラティス

ぽっこりおなかやパンツや下着からはみだした贅肉、気になったことはありませんか? 骨盤体操にピラティスを加えたエクササイズで、バランスの取れたキレ…

講座期間・回数
3カ月(10回)
開講日
毎週金曜日
13:30~14:30

やさしいピラティス

日常生活に必要なインナーマッスルを無理なく楽しく鍛えましょう。運動が苦手な人、産後の人でも大丈夫!

講座期間・回数
3カ月(6回)
開講日
第1・3土曜日
13:30~14:30

バレトン

バレトンとは、ニューヨーク発祥で「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」それぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウトのこと。裸足で…

講座期間・回数
3カ月(6回)
開講日
(1)第1・3土曜日 14:40~15:40
(2)第2・4金曜日 21:00~22:00
初心者向け|長く続けられる|代謝・免疫力アップ

健康ヨガ

自分でも気づかない姿勢や動きのクセが、体調不良のもとに・・・。手軽な体ほぐしやヨガのポーズで心身のバランスを整え、代謝・免疫力をアップさせていき…

講座期間・回数
3カ月(11回)
開講日
毎週月曜日10:00~11:30

朝ヨガ

朝一番に気持ちよく体を目覚めさせる「朝ヨガ」はいかがですか? ストレッチから始めてゆっくりと体を動かしながら、代謝をあげていきます。 初心者の方…

講座期間・回数
3カ月(11回)
開講日
毎週金曜日
8:30~9:30

からだスッキリヨガ

肩まわりや腰まわりのだるさや凝りを少しでも軽減させませんか?ヨガのポーズで気持ちよく体を動かしていくクラスです。男女問わずどなたでもご参加いただ…

講座期間・回数
3カ月(9回)
開講日
毎月3回火曜日
13:30~14:30

癒しのヨガ

ホリスティックなヨガで、本来の自分を取り戻し、心と体を健康にそして笑顔で過ごしましょう。老若男女問わず、誰でも自分のペースで始められますよ。

講座期間・回数
3カ月(11回)
開講日
毎週月曜日
18:30~20:00
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